أدخل واقعك الحقيقي
الهدف، المستوى، الأيام، الوقت، المعدات والقيود الصحية.
KINETIC INTELLIGENCE
خطة مصممة لكليست للجميع
نبني التدريب والتغذية والكارديو على بياناتك الحالية. وعندما تعود، نقارن تقدمك ونحدد: تستمر، نعدّل، أو نبدأ مرحلة جديدة.
سعر الإطلاق49ر.س
التدريب + التغذية + الكارديودفعة مستقلة لكل خطة أو مرحلة متابعة
ابنِ خطتيتظهر لك المعاينة قبل الانتقال للدفع.
01مبني على قواعد علمية02يحترم معداتك03مراعاة السلامة
6أهداف تدريبية
41تركيبة أهداف
2–5أيام أسبوعيًا
30–90دقيقة للجلسة
ملفك التدريبي
نبني الخطة على واقعك أنت.
خمسة أقسام بسيطة لنبني التدريب والوجبات والكارديو بما يناسب يومك. شاهد معاينة خطتك قبل الدفع.
كيف تعمل
من بياناتك إلى خطة تم التحقق منها.
أهدافك ووقتك ومعداتك تحدد تفاصيل خطتك. راجع المعاينة أولًا، ثم قرر إن كنت تريد شراء الخطة.
نبني على احتياجاتك
يتم تنسيق التدريب والتغذية والكارديو مع السلامة والقدرة والوقت والمعدات.
تصلك الخطة القابلة للتنفيذ
شاهد جدولك وما تتضمنه خطتك. وإذا احتجت إلى مختص أو معدات مختلفة، نوضح لك ذلك قبل الدفع.
ارجع بنتائجك
نقارن قياساتك الحالية بسجلك، ثم نستمر أو نعدّل أو نبني مرحلة جديدة.
مصمم للواقع
الخطة الجيدة هي الخطة التي تستطيع تنفيذها فعلًا.
معداتك تعني معداتك
في المنزل، تستخدم الخطة المعدات التي اخترتها فقط. ويشمل النادي التجاري معدات المقاومة المعتادة، مع تطبيق قيودك على كل تمرين.
الوقت حدّ حقيقي
اختيار 30 أو 45 أو 60 أو 75 أو 90 دقيقة يُحترم كحد أعلى للجلسة.
وجبات بكميات واضحة
تتحول احتياجاتك اليومية من السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون إلى وجبات عملية وبدائل محسوبة.
الكارديو يُبنى تلقائيًا
يحدد المحرك جرعة كارديو محافظة من هدفك وحمل التدريب والمعدات والقيود، ثم يتدرج بها حسب التعافي.
TRAINING SPORT
جاهز تعرف كيف يجب أن تكون خطتك؟
أنشئ المعاينة ببياناتك الحقيقية. لا تحتاج للدفع حتى تعرف إن كانت الخطة قابلة للتنفيذ.