أدخل واقعك الحقيقي
الهدف، المستوى، الأيام، الوقت، المعدات، القيود الصحية ونشاطك الهوائي الحالي.
KINETIC INTELLIGENCE
خطة مصممة لكليست للجميع
نبني التدريب والتغذية والكارديو على بياناتك الحالية. وعندما تعود، نقارن تقدمك ونحدد: تستمر، نعدّل، أو نبدأ مرحلة جديدة.
سعر الإطلاق49ر.س
التدريب + التغذية + الكارديودفعة مستقلة لكل خطة أو مرحلة متابعة
ابنِ خطتيتظهر لك المعاينة قبل الانتقال للدفع.
01مبني على قواعد علمية02يحترم معداتك03بوابات سلامة
66 أهداف
4141 تركيبة أهداف
2–52–5 أيام تدريب
30–9030–90 دقيقة للجلسة
ملفك التدريبي
نبني الخطة على واقعك أنت.
أدخل بياناتك مرة واحدة. يتحقق المحرك من إمكانية تنفيذ الهدف، يبني أسبوع التدريب، ينسّق التغذية والكارديو، ويمنع إصدار أي خطة لا ينبغي أتمتتها.
كيف تعمل
من بياناتك إلى خطة تم التحقق منها.
المنتج لا يملأ قالبًا جاهزًا. يبدأ بالقيود أولًا، ولا يطلق إلا خطة تجتاز بوابات المنتج.
المحركات تتحقق
يتم تنسيق التدريب والتغذية والكارديو مع السلامة والقدرة والوقت والمعدات.
تصلك الخطة القابلة للتنفيذ
إذا كانت حالتك قابلة للخدمة تظهر المعاينة. وإذا لم تكن كذلك، يوقف النظام أو يصعّد الحالة بدل إعطاء خطة غير مناسبة.
ارجع بنتائجك
نقارن قياساتك الحالية بسجلك، ثم نستمر أو نعدّل أو نبني مرحلة جديدة.
مصمم للواقع
الخطة الجيدة هي الخطة التي تستطيع تنفيذها فعلًا.
معداتك تعني معداتك
لا يفترض المحرك أجهزة مخفية في النادي. يستخدم ما اخترته، أو يرفض الهدف إذا كانت الإمكانات غير كافية.
الوقت حدّ حقيقي
اختيار 30 أو 45 أو 60 أو 75 أو 90 دقيقة يُحترم كحد أعلى للجلسة.
التغذية حقيقة واحدة
السعرات والماكروز وكميات الطعام والوجبات المعروضة والتحقق الغذائي تبقى متطابقة.
الكارديو يبدأ من نشاطك الحالي
يتم احتساب نشاطك المتوسط والقوي أولًا قبل إضافة أي جرعة هوائية أسبوعية.
TRAINING SPORT
جاهز تعرف كيف يجب أن تكون خطتك؟
أنشئ المعاينة ببياناتك الحقيقية. لا تحتاج للدفع حتى تعرف إن كانت الخطة قابلة للتنفيذ.